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后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～ 然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录… 早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～ 下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑… 晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟… 早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～ 午餐，半碗米饭加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～ 明天给身体休息一天，不运动。显然，这些耳机不是为了持久而制造的。泰国旅游局旅游产品和商业副省长Visanu Jaroensilp先生说：“水灯节是泰国最受欢迎的节日之一，在农历12月的满月之夜举行，今年是11月25日。新西兰票价仅适用于奥克兰，不再与惠灵顿和基督城共同使用。我们在添置玄关柜的时候，需要注意玄关柜的颜色不可太深，否则容易让小玄关显得压抑，并且玄关柜不宜太高。等待确认的可能日期是 3 月 14/15 日。"。联合欧洲总经理Jacqui Carr也报告了与去年相比的增长，美国，迪拜，意大利和伦敦的预订量有所增加。
从第1集开始，它应该让一个正常人上瘾。看看它会变得多好会很有趣。红色真的比其他任何地方都红。
