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"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"。今天又下雪了。"TRANSNET Limited（Transnet）将在3月31日的SAA AGM上宣布，将向南非航空公司提供61亿兰特的额外股本，资本重组立即生效，并应加强公司的资产负债表，由于兰特的强劲，该公司一直面临压力。 另外，在阳台上摆放了柜子， 既能容纳物品，又能添加装饰。za。沙敏 Chibba(shaminc@nowmedia。此外，钻石级、白金级和金卡尊爵会会员在搭乘选定的联盟伙伴航空公司（包括法航、荷航、意大利航空和阿拉斯加航空）的航班时，可以享受多项新福利。会不会是快乐的季节，它经常让我想起乡间小路上的安静时光（和出海旅行）。在13：20抵达Welgevonden的西部简易机场时，护林员将迎接旅客并转移到旅馆。
我和四个孩子一起去了，他们都很喜欢，好吧，所以他们对派对的幽默笑得最厉害。。"。他们有很多好演员，这非常令人惊讶，他们报名参加了这样的事情。决定作为一个成年人和一个女孩一起看，因为她喜欢黑人电影和怀旧目的。我同样爱你诺兰，但请退还我的门票钱。
