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晚上还是吃中午的生米饭和剩菜，另外青菜西瓜还有些小零食6月臀 26号，这个月第三练 新装备到了，今天直接45-55-65-还挑战了75-10X2 胃胀气还吃了超辣的小龙虾，难受，状态多少受了些影响 65的录了视频，可以做得更稳更到位，有个别行程不够 75收缩没到位 做了杠铃硬拉15kg，肩膀累得要命， 臀没感觉，真是不适合硬拉，赶紧换成10Kg杠铃片深蹲15X3，真特么累啊，天气热加上胃难受，要死 今天充血不明显，虽然累做不动又冲了新高可是依然没啥感觉 做的侧躺激活，跟之前一样，左边随便做几个就炸，右边做了三组才勉强一丢丢感觉，唉 这个月和下个月稳65kg，冲75kg 加油打卡 晚饭 今天中午练臀了，一边看电视一边臀桥，状态不太好，反正臀桥就是累，做得不累的时候很少，45-55-65分别3X15，做完就歇了，因为左边大腿前面痛，受伤了的那种 下午在电梯碰到一个在小区健身群激进的美妈，之前身材就很好，最近又瘦了不好，确实很好看 这两天特讨厌自己的肚子，昨天老大上英语课的空隙，我跳了个毽子操，老二在身边玩玩具 这周就这样结束了，明天一家去市区的酒店住玩喔喔怎么不更新啦群主 怎么不更新了胖到了峰值，除开怀孕。"上两个月房东路过的时候说过完年明年要涨点租金，加涨个500快，说完就走了。希尔卡 Birns(hilka@icon。 03。"日本国家旅游局（JNTO）重新启动了其英国旅游贸易网站。语言几千年来、不可能是不变的。Lowveld Tourism董事长Mark Schormann表示：“这些公园为家庭提供了无与伦比的冒险旅游机会，包括观赏游戏，观鸟，山地自行车，高尔夫，荒野小径，狩猎，赏鲸和划独木舟。320 间客房和套房均设有智能工作区，可欣赏机场区景观，而嘉宾轩客房还可使用专属嘉宾轩贵宾厅，酒店拥有三个餐饮场所：供应摩尔美食的棕榈餐厅;棕榈酒吧提供饮料;以及棕榈市场，该市场提供由摄政团队每天创建的即取即走选项。今天操作比以前有一点点进步。"不负时光"。"。
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