土耳其烤肉夹馍是少有的“低热量”早餐。
火烧一个100克，相当于一个馒头，200卡吧。
烤鸡肉是不刷油的，里面的油脂是鸡肉自身的脂肪，2两肉150卡吧。
如此一个靠肉夹馍，350卡。很低了，真的。
热量比较高的早餐通常全是含油的！比如鸡蛋灌饼、煎饼果子，这类早餐的面皮全是油煎的，热量很大。鸡蛋灌饼若再加上一片煎里脊或烤肠，总热量800卡。
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