吃小面能减肥吗？

编辑：川菜美食培训汇更新时间：2019-07-17 18:11:49 人气：

　　今天的话题正是小编近期遇到的难题，小编正在减肥中，而关于重庆小面的话题每天都有，可见重庆小面的魅力!那么小编收集了网上各种信息，以及网友回复。现在，小编就带您一起来解答减肥能吃重庆小面吗?减肥到底该吃什么?

　　一、小面的成分。

　　首先我们分析重庆小面的成分：面条、大蒜、姜汁，这是主要成分。它的优点是低胆固醇、低钠盐和脂肪酸、富含维生素D、维生素E、富含钾、富含铁。而且经常吃一样的食物就会导致营养不均衡，不过面食内含的淀粉量比较高，建议还是少吃点。尤其是加了猪肉末、牛肉的重庆小面。

　　二、小面的卡路里。

　　重庆小面的热量是407大卡(每100克)，我们可以对比几样减肥的食物，比如酸奶72大卡(每100毫升)、黄瓜16大卡(每100克)、红薯99大卡(每100克)。日常的米饭116大卡(每100克)，一碗重庆小面的热量相当于米饭的四倍啊!如果加上猪肉143大卡(每100克)，那么一碗重庆小面的热量超过500大卡(每100克)，加牛肉的话106大卡(每100克)，也是差不多的。

　　三、减肥餐推荐。

　　小编减肥这段时间来，总结出饱腹又减肥的食品有：苹果54大卡(每100克)、酸奶72大卡(每100毫升)、香蕉93大卡(每100克)、黄瓜16大卡(每100克)、红薯99大卡(每100克)。基本上水果的热量都是很低的。

　　所以说，瘦子都是饿出来的，一碗重庆小面的利润，相当于四碗米饭，看完后减肥中的你还敢吃吗?减肥能吃重庆小面吗?小编推荐用酸奶当做沙拉酱拌各种水果，这真的是一个不错的代餐选择，美味又营养，而且饱腹感也还是不错的。还有就是每天早上一个鸡蛋是必备的，减少米饭的摄取、白开水代替饮料。最后，小编祝您越来越瘦越来越美哦!