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胎儿头围是指胎儿头部的围度，它是衡量胎儿发育状况的重要指标，还是判断胎儿是否正常发育的重要依据。倘若胎儿头围偏小，宝宝可能会出现发育不良的现象，所以，孕妈妈们在怀孕期间要注意宝宝的头围，而且要吃一些有助于宝宝头围扩大的吃的东西。
1、多吃蛋白质。蛋白质是构成宝宝头部的重要物质，假如孕妈妈在怀孕期间摄入的蛋白质不足，宝宝的头围就会遭到影响，因此孕妈妈们在怀孕期间要多吃一些蛋白质，比如鱼、肉、豆类等，这些吃的东西都富含蛋白质，有助于宝宝头围的扩大。
2、多吃钙质。钙质是宝宝头部发育的重要物质，假如孕妈妈在怀孕期间摄入的钙质不足，宝宝的头围也会遭到影响，故此孕妈妈们在怀孕期间要多吃一些钙质，比如牛奶、豆浆、芝麻、花生等，这些吃的美食都富含钙质，有助于宝宝头围的扩大。
3、多吃维生素。维生素是宝宝头部发育的重要物质，假如孕妈妈在怀孕期间摄入的维生素不足，宝宝的头围也会遭到影响，因此孕妈妈们在怀孕期间要多吃一些维生素，比如时蔬、水果、豆类等，这些吃的美食都富含维生素，有助于宝宝头围的扩大。
1、要注意饮食卫生。孕妈妈们在怀孕期间要注意饮食卫生，不要吃油炸食品、腌制食品等，这些吃的美食对宝宝的发育沒有任何好处，反而会对宝宝的健康造成不良影响。
2、要注意运动锻炼。孕妈妈们在怀孕期间要注意运动锻炼，多做一些有益于宝宝发育的运动，比如慢跑、游泳等，这些运动可以帮助宝宝较好地发育，有助于宝宝头围的扩大。
3、要注意心理状态。孕妈妈们在怀孕期间要注意心理状态，要保持良好的心态，多和亲人朋友交流，多参加一些有趣的活动，那样可以让孕妈妈们保持良好的心态，有助于宝宝头围的扩大。
1、不宜吃油炸食品。油炸食品含有大批的油脂，不仅不利于宝宝的发育，并且还会增加孕妈妈的体重，对宝宝的发育沒有任何好处，因此孕妈妈们在怀孕期间不宜吃油炸食品。
2、不宜吃腌制食品。腌制食品含有大批的盐分，不仅不利于宝宝的发育，并且还会增加孕妈妈的体重，对宝宝的发育沒有任何好处，故此孕妈妈们在怀孕期间不宜吃腌制食品。
3、不宜吃添加剂食品。添加剂食品含有大批的添加剂，不仅不利于宝宝的发育，并且还会增加孕妈妈的体重，对宝宝的发育沒有任何好处，因此孕妈妈们在怀孕期间不宜吃添加剂食品。
总结：胎儿头围是衡量胎儿发育状况的重要指标，假如胎儿头围偏小，宝宝可能会出现发育不良的现象，故此，孕妈妈们在怀孕期间要注意宝宝的头围，而且要吃一些有助于宝宝头围扩大的吃的东西，比如多吃蛋白质、钙质、维生素等，同時要注意饮食卫生、运动锻炼、心理状态，不宜吃油炸食品、腌制食品、添加剂食品等。
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