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耗油芦笋是一种热量较高的吃的东西，每100克耗油芦笋含有热量约为216千卡，其中蛋白质含量为3.3克，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为45克。
耗油芦笋是一种低脂肪、低热量的吃的东西，含有多种多样的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，有助于改善营养状况，促进健康。
耗油芦笋的价格還是比较性价比高的，一斤耗油芦笋的价格大约在15-20元之间，质量更好的价格可能会更高一些，但总体来说价格也是比较性价比高的。
耗油芦笋的营养价值非常高，不仅热量较高，并且含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养状况，促进健康。此外，耗油芦笋的价格还是比较性价比高的，一斤耗油芦笋的价格大约在15-20元之间，性价比非常高。
耗油芦笋是一种低脂肪、低热量的吃的美食，每100克耗油芦笋含有热量约为216千卡，其中蛋白质含量为3.3克，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为45克。
耗油芦笋含有多种多样的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，有助于改善营养状况，促进健康。此外，耗油芦笋还含有大批的纤维素，有助于改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，预防便秘。
耗油芦笋可以炒、煮、蒸、烤等各种方式食用，口味鲜美，可以配搭其他时蔬一起食用，也能单独食用，配搭不同的调味品，口感也会不同。
耗油芦笋有多少热量？
耗油芦笋是一种热量较高的吃的美食，每100克耗油芦笋含有热量约为216千卡，其中蛋白质含量为3.3克，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为45克。耗油芦笋的营养价值非常高，不仅热量较高，并且含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养状况，促进健康。
耗油芦笋的食用方法還是比较简易的，可以炒、煮、蒸、烤等各种方式食用，味道鲜美，可以配搭其他时蔬一起食用，也能单独食用，配搭不同的调味品，味道也会不同。
总之，耗油芦笋是一种非常健康的吃的东西，不仅热量较高，并且含有多种多样的维生素和矿物质，价格还是比较性价比高的，一斤耗油芦笋的价格大约在15-20元之间，性价比非常高，值得大众多多消费。
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