什么时候吃，怎么配搭等等虽然也有影响，但是影响特别大的還是总量。总量控制好了之后再考虑怎么吃。你先大概算算三大能量物质都吃了多少，测一下基础代谢，算一下运动消耗等。不知道自己的基础代谢，脂肪率的话，你也算不出应该怎么吃怎么运动啊
吃多了都容易！不分吃的东西，分热量！当然，除了吸收不好的人
标签：
1455
+1
