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在现实中，大部分人的人生都不可能一帆风顺，都会经历多种起起落落。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，这是很正常的现象。当人生处于低谷迷茫的时候，最重要的，便是看我们有沒有聪明和办法能够取得反弹力，尽早的从低谷迷茫中走出来。我自己也曾经经历过人生的低谷，经历过那一种无助不知所措的时候，那么当处于这种状态的时候，我们要好么来做才能让自己尽早的恢复信心和意志，重新找到方向和出路呢？我来谈一谈我自己的看法，希望能对大众有所启迪和帮助。
网上有很多人说，当一个人处于逆境，处于低谷迷茫的时候，就要学会接纳自己，不要再怨天尤人，要多读书，放弃无效社交。多学习，出门旅行。投资自己等等。我觉得这些方法大部分都也是有用的。但是我今天更想谈的是怎样从根本上来让我们恢复信心，找到出路。我有三点体会分享给大众。一，增加运动时间和运动量，增强身体活力我觉得，当一个人处于低谷迷茫的时候，第*点便是要恢复信心和意志。我自己的体会，恢复信心和意志最合理的、最直接的办法，那便是运动。不知道大众有沒有那样的经历，当意志消沉的时候，越是躺在某个角落里想，自己越消极，越觉得绝望。而当自己运动起来的时候，状态就会不一样了，很多想不通的事情，就开始慢慢想通了。心理学家巴甫洛夫认为，人的行为是因为生理遭到刺激反射的结果。因此一个人要恢复信心和意志。就要改变刺激方式。而我自己的体会，便是根据运动，根据释放生命活力，自己的信心和意志就可以获得恢复和增强。故此当你人生处于低谷，意志消沉，信心丧失的时候，你可以花更多的时间来运动。比如跑步，爬山，游泳等这些相对激烈的运动，让自己的身体，先恢复活力，那样才能使自己沒有太多的时间去想那些悲观的事情和不幸的经历。在生命活力的刺激下，降低消极情绪的刺激，那样你才能更容易取得信心，增强意志。因此让自己尽可能地动起来，这是我认为最重要的一个建议。
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