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高蛋白脂肪少的吃的东西是指富含蛋白质、低脂肪的吃的东西，是一种健康的饮食选择。这类吃的东西能够带来足够的营养，并且脂肪含量比较低，可以帮助控制体重，降低患心血管疾病的风险。下面就为大众介绍一些高蛋白脂肪少的吃的东西，希望能够帮助到大众。
鱼类是高蛋白脂肪少的吃的东西之一，它们富含蛋白质，同時脂肪含量比较低，并且还富含各种营养素，如维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁等，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。常见的鱼类有鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鳕鱼、鳗鱼等，价格在20-50元/斤左右。
豆类还是高蛋白脂肪少的吃的美食，它们富含蛋白质，同時脂肪含量比较低，并且还富含各种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。常见的豆类有豌豆、蚕豆、黄豆、绿豆、芸豆等，价格在10-20元/斤左右。
时蔬还是高蛋白脂肪少的吃的东西，它们富含蛋白质，同時脂肪含量比较低，并且还富含各种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。常见的时蔬有西红柿、胡萝卜、芹菜、菠菜、青椒等，价格在5-15元/斤左右。
水果还是高蛋白脂肪少的吃的东西，它们富含蛋白质，同時脂肪含量比较低，并且还富含各种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。常见的水果有苹果、梨、橙子、芒果、桃子等，价格在5-20元/斤左右。
蛋类还是高蛋白脂肪少的吃的东西，它们富含蛋白质，同時脂肪含量比较低，并且还富含各种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。常见的蛋类有鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，价格在5-15元/斤左右。
总结：高蛋白脂肪少的吃的东西有鱼类、豆类、时蔬、水果、蛋类等，价格在5-50元/斤左右，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。
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