- 培训咨询：028-6245 3800
不吃面食和高淀粉的时蔬，以及甜食。只吃肉食和低糖分低淀粉的时蔬，就能减肥。
具体参照
不吃糖类（淀粉、葡萄糖、果糖、乳糖等）只吃肉制品（大多是瘦肉）和时蔬同時另外补充维生素能减肥吗？
可以
但是时蔬不包括土豆那样的淀粉含量多的，土豆某种意义上可以看成和面食一样的东西
但是假如你真的能完全不碰米面，用土豆来代替主食還是可以高效减肥的（不碰米面真的很难长期坚持。。）
想要减肥就要在降低食量的情况下，改变多种吃的东西的摄入比例，要把淀粉控制到最少，所有的碳水化合物全是，*对不能碰甜食，带甜味的都不行！蛋白质和时蔬要足够。其实肉根本不是引起肥胖的主要原因，绝逼是碳水化合物！肉较好吃白肉吧，清淡好吃并且容易消化，比红肉的脂肪含量少很多。
不论胖瘦都应该习惯少吃淀粉和糖，长期过量会有很多麻烦。把淀粉的比例减少能让整个人都变的有精神
假如要减肥，我认为没必要管如此多
http://m.douban.com/note/18048594931/?session=9a557a30看这个就够了
不需要让你忍饥挨饿
但是也很难全部做出
倘若你真的全部能照做
百分之两百会四平八稳瘦下来
标签：
1455
+1
