- 培训咨询：028-6245 3800
一般人吃钙片，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。四川绵阳川菜美食培训汇卤味熟食技术培训中心推荐以下菜品希望大家亲手做一做尝一尝！
1、豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
2、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是*美的补钙凉菜。
3、紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为镁元素的宝库，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的*美搭配。
4、醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
5、青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
6、黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
川菜美食培训汇四川现捞培训 /中心多年从事餐饮行业的心得体会！当今社会人们的生活水平不断的提高，但是放在眼前最重要的还是健康二子，有了健康的体魄才会收获更多的财富！
学不会，就退款！
我不能给您*低的价格，只能给您*高的品质。我宁可为价格解释一阵子，也不愿意为质量道歉一辈子。
亲，川菜美食培训汇美食谢绝还价，我们没有那些所谓的花边新闻和炒作，只有实实在在的教学。川菜美食培训汇美食做的是口碑！做的是品牌！教的就是技术！做的就是专业！川菜美食培训汇美食知道您的钱来之不易，都是辛苦钱，汗水钱，所以川菜美食培训汇美食也是凭良心做事，每一分钱都会让您花得有价值，*对不走冤枉路。我们不接受任何理由的议价，也不会和同行的做所谓的价格竞争，更不会做夸大其实的宣传。一分价钱一分技术，过分的低价竞争，最后吃亏的还是消费者；请广大学员谅解，自己斟酌考虑；川菜美食培训汇美食承诺：给我们一份信任，还您一份实在！，谢谢合作！
都在教卤味技术 比的却是味道
作为一位从事卤味熟食行业多年的我,想告诉大家的是:店面选址的确很重要,但大家往往忽略了卤味的根本及重要,川菜美食培训汇川卤美食品牌,做最正宗的四川风味,我们一直被模仿,但我们也在不断的创新与进步,让大家成功开店盈利是我们一直努力的方向,学不会现捞鸭脖是我们的失职,不来学是您的损失。加盟热线:18048594931
1455
+1
