吃诸葛烤鱼时吃点这些时蔬还是极好的

编辑：川菜美食培训汇更新时间：2021-06-24 20:41:36 人气：

1.卷心菜

卷心菜是钾的良好来源，日本的科学家认为，并且这个效果与芦笋和花椰菜同样是处在较高的水平上的。

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卷心菜的维生素C的含量很高，除此之外，还含成都万州烤鱼培训有多种多样的叶酸，这是甘蓝类时蔬的一个很大的优势。

2、平菇

平菇含有多种多样的营养物质，而且还有多种多样的蛋白质，氨基酸成分种类齐全，矿物质含量特别多种多样。

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平菇属于木腐生菌类，菌丝根据分泌各种酶，能将纤维素、半纤维素、木质素以及淀粉、果胶等成分分解成为单糖或者是双糖等营养物质。

3、胡萝卜

胡萝卜的口感吃起来虽然有点怪，但是胡萝卜的功效却是很强大的，

胡萝卜当中的植物纤维吸水性比较强，在肠道当中的体积比较容易膨胀

4、莲藕

莲藕是秋季比较常见的吃的东西了，不仅吃起来脆脆的，同時味道还是非常不错的，遭到了很多人的喜爱。莲藕吃起来不仅口感好，同時经常吃对于我们的身体还是有好处的。

5、茄子

茄子是为数不多的一种紫色时蔬，还是餐桌上常见的家常时蔬，在茄子的紫皮当中含有多种多样的维生素E与维生素P。

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吃茄子的时候我们建议不要去皮，由于茄子大多成都诸葛烤鱼培训数的营养都在皮里，茄子皮含有多种多样的维生素B

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