- 培训咨询：028-6245 3800
减肥期间，其实不建议吃面食
从上面的热量情况可以清楚看到，我们最熟悉的河粉、米粉和米饭三者的对比中，米饭的热量是*低的。
从减肥的角度来说，我们是需要摄取低热量的吃的美食，然后增加身体热量的消耗，从而形成热量差值，达到减肥的效果。
要是尝试摄入高热量的吃的东西，当沒有足够大运动量去做为支持的情况下，很容易进行能量堆积导致肥胖。
从中国的传统饮食粥粉面饭，其中面和饭是我们民间最常见的食品，对于上有五千年文化的中国来说，面试怎么吃，怎么烹饪，怎么制做，才能达到美味可口的可口，已经演变出千万中做法了：杂酱面，干捞面，清汤面，拌面等等
其实倘若单纯只是摄入面试，少量是可以接受，毕竟面食和米饭，全是我们平常生活中的碳水，并且是精碳，便是升糖比较快的意思。
要是细心留意，我们一般正餐吃完以后，都会容易出现饭气攻心的感觉，而这种现象便是体力血糖突然升高的表现。
在减脂中，为了贴合减肥人群的低卡低热量的食用标准，米饭延伸出来了杂粮饭，面食更是延伸出来荞麦面，这些食材。
倘若是平时自己饮食实在是偏爱面试，大可以选择这些面食进行使用。
苗千苗这款，里面含有黑麦小麦粉，荞麦含量约有30%左右，大概便是：4.18元/100g
农户慢这款，里面的还是黑小麦粉和荞麦粉，大概便是：1元/100g左右
两个全是来自同一个厂家，味道都比较顺滑，有需要可以选购一下
饮食建议：清水过以后，加入一下少量盐或者酱油搅拌一下就可以使用，也能加个蛋进行配搭，口味会较好，饱腹感更强。
减肥可以吃面食，但是需要注意吃的量。面食尽量选择那种粗粮的面食。
一般减肥期间都不建议吃精制米面的吃的美食，这类吃的东西除了带来能量之外，几乎不含其它营养物质，对减肥沒有什么好处。
主食应该选择非精制碳水化合物，如此的碳水化合物可以带来能量，也可以为身体带来一些营养物质。这些营养物质，对于能量的代谢有好处。
减肥期间，任何吃的东西都可以吃，但是需要有非常有效的膳食习惯，也要注意吃的量。很多人的自律性不够好，控制不住自己，某些吃的美食稍不注意就吃多了。故此，也就不建议吃了。
减肥的时候，有很多吃的东西都可以做为主食，可以不需要一直吃面食。我们可以吃土豆、红薯、芋头、藕、山药、粗粮的米等，这些吃的美食可以换着吃，让自己的饮食更多种多样一点。
虽然这些吃的美食的碳水化合物含量比较高，但是这些吃的东西所含的营养物质有些差异。经常换着吃，我们可以摄入更全面的营养物质。这对我们减肥有好处。
标签：
1455
+1
