有沒有特别爱慕吃面食，但又想减肥，好纠结。？

编辑：更新时间：2023-01-06 13:42:21 人气：

做出科学减肥的方法，爱慕的面食可以照样吃。反过来，爱慕吃面食，却很难减肥了

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面食属于碳水，可以吃，注意吃的量就好

你没看到他们减肥，全是吃着荞麦面，吃着全麦面包

这些还是碳水呀，只是说他们的升糖指数比较低

我们普通的面升糖指数会比较高

除了食材本身的升糖指数，怎么吃也很关健

你吃的快血糖升的也快，假如你吃的慢一些血糖升的也慢。

只要血糖升的慢，保持平稳，胰岛素分泌就不会多，脂肪合成靠的便是胰岛素。

故此我一直说肥胖只是你平时习惯不好导致的。

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