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个子矮小的人群占据了社会的大多数，但是很多人却不知道该怎样调节自己的饮食，以达到身体健康的目的。故此，本文将就个子矮小的人群应该怎样调节饮食进行详细介绍。
蛋白质是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有蛋白质的吃的东西，如牛奶、豆腐、豆浆、蛋类、瘦肉等，这些吃的东西中的蛋白质能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
维生素是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有维生素的吃的东西，如时蔬、水果、豆类、谷物等，这些吃的东西中的维生素能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
钙质是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有钙质的吃的东西，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼类、芝麻等，这些吃的东西中的钙质能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
铁质是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有铁质的吃的东西，如肉制品、豆类、蛋类、谷物等，这些吃的东西中的铁质能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
碘质是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有碘质的吃的东西，如海带、海鱼、海藻、虾类等，这些吃的美食中的碘质能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
维生素D是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有维生素D的吃的美食，如鱼类、蛋类、牛奶、豆浆等，这些吃的东西中的维生素D能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
锌质是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有锌质的吃的美食，如肉制品、豆类、蛋类、谷物等，这些吃的东西中的锌质能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
维生素B是人体生长发育的重要物质，个子矮小的人群应该多吃含有维生素B的吃的美食，如肉制品、豆类、谷物、蛋类等，这些吃的美食中的维生素B能够帮助人体生长发育，促进身高的增长。
总之，个子矮小的人群应该多吃含有蛋白质、维生素、钙质、铁质、碘质、维生素D、锌质和维生素B的吃的东西，以促进身高的增长。
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