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钙是人体必需的重要矿物质，它可以促进骨骼和牙齿的发育，维持肌肉的正常收缩，维持神经系统的正常功能，以及维持血液正常的酸碱平衡。所以，补充钙是非常重要的。那么，什么吃的美食补钙呢？
牛奶是最常见的补钙吃的东西，它富含钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，特别是钙含量非常多种多样，每100毫升牛奶中含有120毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。牛奶的价格大约在2-5元/瓶，属于比较便宜的补钙吃的东西。
豆腐是另一种补钙的吃的东西，它含有多种多样的钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，每100克豆腐中含有200毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。豆腐的价格大约在2-5元/斤，属于比较便宜的补钙吃的美食。
芝麻還是一种补钙的吃的美食，它含有多种多样的钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，每100克芝麻中含有150毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。芝麻的价格大约在2-5元/斤，属于比较便宜的补钙吃的东西。
虾是另一种补钙的吃的美食，它含有多种多样的钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，每100克虾中含有120毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。虾的价格大约在20-50元/斤，属于比较贵的补钙吃的美食。
鱼还是一种补钙的吃的东西，它含有多种多样的钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，每100克鱼中含有120毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。鱼的价格大约在20-50元/斤，属于比较贵的补钙吃的美食。
芹菜还是一种补钙的吃的东西，它含有多种多样的钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2、维生素B12等各种营养成分，每100克芹菜中含有80毫克钙，可以符合人体日常钙的需要。芹菜的价格大约在2-5元/斤，属于比较便宜的补钙吃的东西。
总结：什么吃的东西补钙？以上介绍了6种补钙的吃的东西，包括牛奶、豆腐、芝麻、虾、鱼和芹菜，它们都含有多种多样的钙，可以符合人体日常钙的需要，并且价格也比较便宜，大约在2-5元/斤左右。
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