胖不胖本质上是看热量平衡
你要减肥总是要开热量缺口的，你缺口开在油脂上，*对不好吃，你缺口开在蛋白质上容易肚子饿。
唯独开在碳水上面，用代糖和魔芋代替部分碳水对生活质量的影响是很小的，一天开个基础代谢四分之一的缺口一点问題沒有，*对够你减肥了。
你要吃高热量密度的碳水，那能吃的油和肉就少了，如此的计划就很难坚持。
在我看来荞麦，全麦做为减肥食川菜美食培训汇属于智商税。
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