哈，瓜子脂肪含量差不多有50%，你知道有多少人是吃瓜子吃胖的吗？把瓜子换成黄瓜或者番茄会好很多，蛋白质不足的话喝个豆浆都比瓜子好。
另外午餐不吃体验会很差，午餐部分建议是稍微吃点五谷杂粮就好了~例如燕麦干重30g，黑豆干重10g，1个鸡蛋60g，煮个粥。
瓜子热量挺高的。
正常吃饭吧。
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