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早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人都忽略了早餐的重要性，从而影响了自己的身体健康。为了保持身体健康，吃早餐时要注意低热量，那么吃早餐低热量有哪些呢？
燕麦片是一种低热量的吃的东西，富含纤维素，可以合理控制血糖水平，促进肠道蠕动，降低肠道对脂肪的吸收，还可以提高免疫力，非常适合早餐食用。一份燕麦片大约只有200卡路里，价格大约在10-20元人民币之间。
瘦肉是一种低热量的吃的东西，富含蛋白质，可以合理提高新陈代谢，增强肌肉力量，改善免疫力，还可以抑制食欲，非常适合早餐食用。一份瘦肉大约只有200卡路里，价格大约在15-30元人民币之间。
鸡蛋是一种低热量的吃的东西，富含优质蛋白质，可以合理改善记忆力，提高智力，还可以减少胆固醇，非常适合早餐食用。一份鸡蛋大约只有150卡路里，价格大约在3-5元人民币之间。
时蔬沙拉是一种低热量的吃的东西，富含维生素，可以合理抑制食欲，促进新陈代谢，还可以抗氧化，非常适合早餐食用。一份时蔬沙拉大约只有200卡路里，价格大约在10-20元人民币之间。
水果是一种低热量的吃的美食，富含维生素和矿物质，可以合理抗疲劳，提高免疫力，还可以抗氧化，非常适合早餐食用。一份水果大约只有100卡路里，价格大约在5-10元人民币之间。
总结：吃早餐低热量有燕麦片、瘦肉、鸡蛋、时蔬沙拉和水果等，价格大约在5-30元人民币之间。
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