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补气是中医养身的重要概念之一，它指的是利用吃的东西或药物来增强人体的气血功能，提高身体的免疫力和抵抗力。补气可以帮助人们保持健康、延缓衰老、预防疾病。那么，补气吃什么较好呢？
黄芪是中医常用的补气药材，被誉为“百草之王”。它具有补气养血、益气固表的功效，可以提高人体的免疫力。黄芪可以做为中药材煮汤饮用，也能制成黄芪粉，加入吃的东西中食用。黄芪的价格大致在10-50元/500克左右。
枸杞子是一种常见的中药材，還是一种营养多种多样的吃的东西。它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等各种营养物质，具有补气养血、明目等功效。枸杞子可以直接食用，也能泡水喝。枸杞子的价格大致在20-100元/500克左右。
鸡肉是一种常见的补气吃的东西，被称为“百味之首”。鸡肉富含蛋白质、维生素B群等营养物质，具有补气养血、滋阴润燥的功效。鸡肉可以炖汤、煮粥、炒菜等各种方式食用。鸡肉的价格大致在20-50元/斤左右。
红枣是一种常见的水果，還是一种常用的中药材。它富含维生素C、维生素E、铁等各种营养物质，具有补气养血、健脾益胃的功效。红枣可以直接食用，也能用来煮粥、炖汤等。红枣的价格大致在10-30元/500克左右。
黑芝麻是一种常见的食材，还是一种常用的中药材。它富含蛋白质、脂肪、维生素E等各种营养物质，具有补气养血、润肠通便的功效。黑芝麻可以炒熟后磨成粉，加入吃的东西中食用。黑芝麻的价格大致在10-30元/500克左右。
补气吃什么较好？黄芪、枸杞子、鸡肉、红枣和黑芝麻全是常见的补气吃的美食。它们富含多种多样的营养物质，具有补气养血、提高免疫力的功效。价格方面，黄芪和枸杞子的价格较高，大致在10-100元/500克左右，而鸡肉、红枣和黑芝麻的价格相对较低，大致在10-50元/500克左右。选择适合自己味道和经济能力的补气吃的美食，有效配搭饮食，可以帮助我们保持健康、增强体质。记住，补气吃什么较好，关键是均衡饮食，多元化摄入营养。
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