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水果是最基本的保养头发的吃的美食，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如苹果、橙子、梨、芒果、葡萄等，全是特别好的选择，价格在2-5元/斤左右。
时蔬是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、西红柿等，全是非常好的选择，价格在2-5元/斤左右。
豆类是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干等，全是非常不错的选择，价格在2-5元/斤左右。
肉制品是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，全是非常好的选择，价格在10-20元/斤左右。
鱼类是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼等，全是非常不错的选择，价格在10-20元/斤左右。
蛋类是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，全是非常好的选择，价格在2-5元/斤左右。
坚果类是头发健康的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善头发的健康状况。比如核桃、腰果、松子、开心果等，全是非常好的选择，价格在10-20元/斤左右。
总结：吃什么对头发好？水果、时蔬、豆类、肉制品、鱼类、蛋类、坚果类全是非常不错的选择，价格在2-20元/斤左右。
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