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泡面就不说了，确定高热量，说普通水煮面条，一致重量来说，煮面条的热量比米饭低，并且都是比较低gi的吃的美食，也便是比较不容易胖。但是为什么大部分人觉得吃面条容易胖，一个是由于水水的原因，面条容易吃得多，二是汤里的多种油，配料，吃的时候很容易吃进去，更别说还把汤给喝了。三是面条确定要加个煎蛋牛腩什么的，做的时候，要炒吧，超完倒面里，然后就沒有然后了。最后是说那些面包饼干，真正让你胖的不是里面的面粉，是里面的糖跟油。建议是如此的，试试清汤水煮面，荞麦面，控制一定量，肉跟菜直接面里煮，不要油炒，汤只喝一两口，无糖无油的全麦面包，全麦无糖无油饼干。最后的重点是，减肥什么的，菇凉，开心最重要
就个人的体验来说菜量不变的前提下米饭配半碗就饱了面食要吃双倍才行
以前一个日本很知名的减肥节目也提到过面粉里面有一种特殊的蛋白会让人上瘾不自觉地多吃
里面一个二百斤的胖子光是靠戒掉面粉就瘦了一百斤
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