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吃什么有助长高？首先，要吃营养多种多样的吃的东西，这是非常重要的。营养多种多样的吃的美食可以带来身体所需的营养，有助于长高。比如，吃时蔬、水果、豆类、蛋白质等，都可以带来身体所需的营养，有助于长高。大米、小米、燕麦等谷物還是不错的选择，价格大约在10-20元/斤左右。
多喝牛奶还是帮助长高的好方法。牛奶中含有多种多样的钙质，可以合理地促进骨骼发育，有助于长高。此外，牛奶中还含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于身体健康发育。一般来说，一瓶牛奶的价格在5-10元之间。
多运动还是帮助长高的好方法。运动可以促进血液循环，有助于营养物质的吸收，有助于长高。比如，可以练习跳绳、游泳、跑步等运动，这些运动不仅可以帮助长高，还可以增强身体的抵抗力，让身体更加健康。运动的成本几乎为零，只需要花费一点时间就可以了。
多吃鱼还是帮助长高的好方法。鱼肉中含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨骼发育，有助于长高。此外，鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，可以帮助消化，有助于营养物质的吸收，有助于长高。一般来说，淡水鱼的价格大约在20-30元/斤左右，海鱼的价格大约在30-50元/斤左右。
总结：
总之，吃什么有助长高？营养多种多样的吃的美食、多喝牛奶、多运动和多吃鱼全是帮助长高的好方法。只要坚持每天吃营养多种多样的吃的美食、多喝牛奶、多运动和多吃鱼，就可以得到身体所需的营养，有助于长高。
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