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随着社会的进步，越来越多的人都面临着压力，从而导致身体和精神上的不适。那么，哪些吃的东西可以缓解压力呢？
鱼类是缓解压力的优选吃的东西，它含有多种多样的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以合理改善大脑的功能，提高大脑的活力，缓解压力。此外，鱼类还含有大批的维生素D，可以帮助身体抵抗疾病，提高免疫力，缓解压力。常见的鱼类有鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等，大约每斤价格在20-50元之间。
时蔬是缓解压力的另一种吃的东西，它们含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体排毒，缓解压力。此外，时蔬还含有大批的抗氧化剂，可以合理抵抗自由基，维护大脑，缓解压力。常见的时蔬有菠菜、芹菜、西兰花等，大约每斤价格在5-15元之间。
水果还是缓解压力的吃的美食，它们含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助身体排毒，缓解压力。此外，水果还含有大批的抗氧化剂，可以合理抵抗自由基，维护大脑，缓解压力。常见的水果有苹果、橙子、葡萄等，大约每斤价格在5-20元之间。
坚果還是缓解压力的吃的美食，它们含有多种多样的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，缓解压力。此外，坚果还含有大批的抗氧化剂，可以合理抵抗自由基，维护大脑，缓解压力。常见的坚果有核桃、腰果、杏仁等，大约每斤价格在20-50元之间。
总之，哪些吃的东西可以缓解压力？鱼类、时蔬、水果和坚果都可以合理缓解压力，价格也都在一定的范围内，大众可以通过自己的喜好选择适合自己的吃的东西，缓解压力。
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