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减肥期间有哪些好吃又不长胖的面食做法？试试黑全麦面团！营养又好吃，低脂好消化！！！
低脂又好吃，也有挺多选择的，但是减肥并不能单纯的计算卡路里，而是要从蛋白质碳水维生素/微量元素饱腹感去综合考量。我给你推几款目前健身刷脂圈最推崇的面食产品吧，也会把相关的成分分析和吃法附在后面。
第*类：必须是大名鼎鼎的魔芋面。
1、薄荷健康魔芋酸辣粉丝，约39.9/3盒（每盒200克）。为了方便比较价格，我做个换算吧：33.25元/500克
单以热量而言，一盒粉丝是两百克，加上酱料，总计646千焦（假设你把调味品汤全喝了的话），大约150大卡。而普通面条呢，200克大约是220大卡，还不算调味品。因此薄荷家的这款魔芋粉丝是一款妥妥的低卡面食。
并且，魔芋的膳食纤维极其多种多样，饱腹感很强，因此可以晚上五六点的时候吃。但是魔芋的营养密度是比较低的，因此一周吃个两三次就可以了，并且要多种多样早餐和午餐的食材种类，减肥也不能减出营养不良来呀。
我们减肥是为了美，不是为了面黄肌瘦！
2、怡力低卡魔芋面，29.8元/5袋（每袋约220克），13.5元/500克
单以配料而言，加入了南瓜粉，也属于减肥粗粮类，而且可以补足魔芋的营养元素。并且热量极低，一袋大于只有40大卡。
我一般是买不要酱料的那种，然后回来自己配上鸡蛋、小青菜、虾仁或者鸡肉，既低卡，又营养多种多样。因此，要是是有条件在家做饭的，强烈推荐这一款。并且主倘若，它比薄荷家便宜啊……
第二类：粗粮面食
先声明一点，粗粮做为减肥期间的推荐食品，是由于它们比精粮富含更多的膳食纤维和营养元素不是由于它们的热量低！因此，吃粗粮也得控制好量。
其实这个选择范围就广了，我推你几个我吃过得吧
1、穗儿0脂荞麦面条：36.8/8袋（每袋300克），约20.4元/500克
它们家比较**的地方是主料为黑麦粉荞麦粉，在吃的美食种类上更加多种多样，饱腹感更强。是100%粗粮产品，沒有其他的任何添加，这一点很赞。
和魔芋不一样的地方是，这款面条是可以真正做为主粮来吃的，天天吃都可以~~~
它们家还有一款荞麦面条，不过主料是小麦粉荞麦粉（40%），价格大概是8元/500克。适合刚刚开始减脂，可能吃不惯纯粗粮的小伙伴。
2、斌斌藜麦荞麦苗条：39.9元/5袋（每袋150克），约26.6元/500克。
藜麦是目前最当红的减肥圣品，这是由于它除了膳食纤维和维生素以外，还富含高蛋白，这在粗粮中是极其少见的。
藜麦现在市价不低，故此大部分的藜麦面条中的藜麦含量能到50%就不错了，但是斌斌家的这一款就特别**，藜麦含量高达70%，应该是我看到过的*高的了，非常推荐（便是包装太农家了）。
3、杂粮馒头，31.8元/20个，约7元/500克（全麦馒头会更便宜一些）
市面上的杂粮馒头就比较多了，并且配料都还可以，我就说一下我吃过的吧。
这款杂粮馒头的配料表表现就比较出众，全黑麦粉。味道上说，麦香味很不错，但是相对普通馒头来说就有点干和涩，不过总体来说还行。不过之前说过了，杂粮的热量并不比普通馒头低啊，它只是更抗饿。我一般早餐是吃半个，然后在加上鸡蛋、鸡胸肉、芦笋或者小番茄一起吃的。
还有，吃不完放冷冻啊。
第三类：速食类
1、正大暴走斑马青稞魔芋蒸饺，35.9/袋（每袋30只），约26元/500克
这款，号称全网热量*低的饺子……
它也的确没号称错，，每100克的热量大概是110大卡，而普通的饺子大约要到150-250大卡了。但是味道上就要稍微差那么一丢丢了，和适合减肥的时候解馋吃。
还有，这款饺子的食品材料是比较多种多样的，完全可以当一顿正正经经的正餐吃，不需要再配别的菜啦。
2、全麦欧包类：16元/4个，约40元/500克。
其实这一类的欧包产品挺多的，买的时候便是看好配料表就好，除了无糖，还要尽量无油，以及面包皮要全麦。
这款欧包的配料表现就很能打，全麦粉是主料，并且选择了海藻糖来做代糖，海藻糖可以改善肠道的微环境，正好可以中和粗粮摄入所引起的肠道不适。
并且，热量确实不算高，大约是177大卡，普通面包大约是300卡，故此很适合做早餐吃。并且重点是：它好吃啊，简直是这里所有吃的美食里面较好吃的啦……
好啦，基本上市面上常见的不常见的面食就这些了，不过，我觉得其实假如你有条件自己做饭的话，不如买些全麦粉黑麦粉荞麦粉什么的，自己回来想蒸包子蒸包子，想擀面条擀面条，选择的面就更广啦
藜麦这个我再多说两句，目前市面上的主要分为白藜麦和三色藜麦。白藜麦是指去了皮的藜麦，相对来说口味软糯，适合煮粥（便是上面这种）。三色藜麦就相当于是藜麦里的粗粮，带皮的，膳食纤维和微量元素含量更高，韧劲更强，也更抗饿，可以拌沙拉，或者是蒸米饭的时候放一些。
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