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便秘是一种常见的消化系统疾病，可以根据改变饮食结构来缓解症状。那么，怎样治便秘吃的美食有哪些呢？
时蔬是治疗便秘的*佳吃的东西，特别是绿叶时蔬，如芹菜、菠菜、芦笋等，这些时蔬含有多种多样的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，还可以多吃一些高纤维的时蔬，如芋头、芥蓝、芹菜、西兰花等，这些时蔬可以带来足够的纤维，有助于改善便秘。
水果还是治疗便秘的重要吃的东西，特别是高纤维的水果，如苹果、梨、橙子、葡萄等，这些水果含有多种多样的纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，还可以多吃一些富含维生素的水果，如芒果、草莓、蓝莓等，这些水果可以带来足够的维生素，有助于改善便秘。
豆类还是治疗便秘的重要吃的东西，特别是豆类，如豆腐、豆浆、豆芽等，这些豆类含有多种多样的纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，还可以多吃一些富含蛋白质的豆类，如绿豆、黑豆、蚕豆等，这些豆类可以带来足够的蛋白质，有助于改善便秘。
谷物還是治疗便秘的重要吃的东西，特别是高纤维的谷物，如燕麦、大麦、小麦等，这些谷物含有多种多样的纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，还可以多吃一些富含维生素的谷物，如玉米、糙米、燕麦等，这些谷物可以带来足够的维生素，有助于改善便秘。
此外，还可以多吃一些富含维生素和矿物质的吃的东西，如鱼、蛋、牛奶等，这些吃的东西可以带来足够的维生素和矿物质，有助于改善便秘。
总之，怎样治便秘吃的东西有很多，比如时蔬、水果、豆类、谷物等，这些吃的东西价格大致在10-20元人民币左右，可以通过自己的喜好选择合适的吃的美食，以改善便秘症状。
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