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头发稀少是一个普遍的问題，特别是在前面，让人感到不自信。那么，前面头发稀少吃什么补呢？
维生素A有助于促进头发的生长，因此多吃富含维生素A的吃的东西，可以合理补充头发所需的营养，从而促进头发的生长。例如，豆腐、芹菜、胡萝卜、芦笋、菠菜、西兰花等，全是富含维生素A的吃的美食，可以多吃。
维生素B也有助于促进头发的生长，因此多吃富含维生素B的吃的东西，可以合理补充头发所需的营养，从而促进头发的生长。例如，牛肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、芹菜、芦笋、菠菜、西兰花等，全是富含维生素B的吃的美食，可以多吃。
维生素C有助于促进头发的生长，故此多吃富含维生素C的吃的美食，可以合理补充头发所需的营养，从而促进头发的生长。例如，橙子、柠檬、菠萝、西红柿、芹菜、芦笋、菠菜、西兰花等，全是富含维生素C的吃的东西，可以多吃。
锌是头发生长的重要营养物质，因此多吃富含锌的吃的东西，可以合理补充头发所需的营养，从而促进头发的生长。例如，牛肉、鸡肉、豆腐、芹菜、芦笋、菠菜、西兰花等，全是富含锌的吃的东西，可以多吃。
补充营养素還是补充头发所需的营养的重要方法，可以选择含有维生素A、维生素B、维生素C、锌等各种营养素的营养补充剂，每天按照说明服用，可以合理补充头发所需的营养，从而促进头发的生长。一般一瓶营养补充剂的价格在50-100元人民币之间。
总之，前面头发稀少吃什么补，可以多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、锌等各种营养的吃的东西，也能服用营养补充剂，从而促进头发的生长。
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