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钙是人体必需的重要矿物质，它可以帮助我们保持骨骼和牙齿的健康，也能够帮助我们控制血液中的钠和钾的平衡。很多人都知道，牛奶是含钙最多种多样的吃的美食，但是，除了牛奶，还有哪些吃的东西含钙高呢？
豆腐是一种非常受欢迎的吃的美食，它不仅可口美味，并且富含钙质，每100克豆腐中含有约130毫克的钙质，是牛奶的2倍多。豆腐的价格一般在5-10元/斤左右。
芝麻是一种非常受欢迎的零食，它含有多种多样的维生素和矿物质，其中钙含量也很高，每100克芝麻中含有约400毫克的钙质，是牛奶的4倍多。芝麻的价格一般在10-20元/斤左右。
芹菜是一种常见的时蔬，它不仅味道鲜美，并且富含钙质，每100克芹菜中含有约80毫克的钙质，是牛奶的2倍多。芹菜的价格一般在2-5元/斤左右。
芦笋是一种非常受欢迎的时蔬，它不仅味道鲜美，并且富含钙质，每100克芦笋中含有约100毫克的钙质，是牛奶的2倍多。芦笋的价格一般在10-20元/斤左右。
黄豆是一种非常受欢迎的豆类吃的东西，它不仅味道鲜美，并且富含钙质，每100克黄豆中含有约120毫克的钙质，是牛奶的2倍多。黄豆的价格一般在10-20元/斤左右。
花生是一种非常受欢迎的零食，它不仅口味鲜美，并且富含钙质，每100克花生中含有约200毫克的钙质，是牛奶的3倍多。花生的价格一般在10-20元/斤左右。
总结：以上便是哪些吃的东西含钙高的介绍，从以上介绍可以看出，牛奶不是唯*的钙质来源，还有很多其他吃的东西也能够带来钙质，价格也都在10-20元/斤左右，可以通过自己的喜好来选择合适的吃的东西来摄取钙质。
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