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老年人的营养需求和其他年龄段的人有所不同，他们的饮食也应该有所不同。老年人需要更多的营养物质，以符合他们的营养需求，保持健康。那么，老年人适合吃什么呢？
老年人应该多吃新鲜的时蔬，如胡萝卜、芹菜、西兰花、菠菜、芦笋、茄子、西红柿等，这些时蔬都富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于老年人的身体健康。此外，老年人还可以适当吃一些豆类，如豆腐、豆浆、豆芽等，这些豆类富含蛋白质和钙质，有助于预防骨质疏松症。
老年人应该多吃新鲜的水果，如苹果、橙子、梨、葡萄、芒果、柚子、桃子等，这些水果都富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于老年人的身体健康。此外，老年人还可以适当吃一些果干，如葡萄干、芒果干、桃干等，这些果干也富含维生素和矿物质，可以符合老年人的营养需求。
老年人应该多吃鱼肉，如鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲢鱼等，这些鱼肉都富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于老年人的身体健康。此外，老年人还可以适当吃一些肉制品，如鸡肉、猪肉、牛肉等，这些肉制品也富含蛋白质和矿物质，可以符合老年人的营养需求。
老年人还可以适当吃一些其他吃的美食，如米饭、面条、馒头、鸡蛋、牛奶等，这些吃的美食都富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于老年人的身体健康。此外，老年人还可以适当吃一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果也富含蛋白质和矿物质，可以符合老年人的营养需求。
总之，老年人适合吃新鲜的时蔬、水果、鱼肉、肉制品、米饭、面条、馒头、鸡蛋、牛奶等，以及一些坚果，这些吃的美食的价格大致在10-50元不等。
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