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女性更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，此时女性的身体会发生一些变化，这些变化可能会影响女性的身心健康。故此，女性更年期期间的饮食也非常重要。那么，女性更年期吃什么好呢？
女性更年期期间，应多吃富含维生素的吃的东西，如新鲜的时蔬和水果，特别是维生素C和维生素E含量较高的吃的东西，如橙子、柑橘、西红柿、芹菜、芦笋、菠菜、西兰花等，这些吃的美食可以帮助女性抵抗更年期期间的烦躁不安、失眠等症状。
女性更年期期间，应多吃富含钙质的吃的美食，如牛奶、豆浆、豆腐、芝麻、芝麻酱、燕麦、红豆、绿豆、花生、核桃等，这些吃的东西可以补充钙质，帮助女性维持骨骼健康，降低更年期期间的骨质疏松症状。
女性更年期期间，应多吃富含纤维素的吃的东西，如豆类、谷物、水果、时蔬等，这些吃的美食可以帮助女性排出体内的废物，促进肠道蠕动，缓解更年期期间的便秘症状。
女性更年期期间，应多吃富含不饱和脂肪酸的吃的东西，如鱼、坚果、植物油等，这些吃的美食可以帮助女性补充不饱和脂肪酸，改善更年期期间的皮肤状况，缓解更年期期间的烦躁不安症状。
总之，女性更年期期间应多吃新鲜的时蔬和水果、牛奶、豆浆、豆腐、芝麻、芝麻酱、燕麦、红豆、绿豆、花生、核桃、鱼、坚果、植物油等，这些吃的东西价格大致在几十元到几百元不等，可以通过自己的实际情况选择。
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