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钎维是人体必需的营养素，可以帮助人体保持健康。钎维含量较高的吃的美食可以帮助人体较好地摄取营养，提高免疫力，增强抵抗力，促进身体健康。那么，含高钎维的吃的东西有哪些呢？
豆类是含钎维最多种多样的吃的美食，其中尤以豌豆、绿豆、黄豆、蚕豆等豆类最为多种多样，每100克豆类中含有3-4毫克的钎维，并且豆类的营养价值非常高，价格也比较性价比高，一斤大约在10-20元人民币之间。
燕麦是一种高纤维吃的东西，含有多种多样的钎维，每100克燕麦中含有7-8毫克的钎维，并且燕麦的营养价值也很高，价格也比较性价比高，一斤大约在20-30元人民币之间。
时蔬中也有不少含有钎维的吃的东西，其中尤以芹菜、菠菜、芥菜、芦笋等时蔬含有较多的钎维，每100克时蔬中含有1-2毫克的钎维，并且时蔬的营养价值也很高，价格也比较性价比高，一斤大约在5-10元人民币之间。
水果中也有不少含有钎维的吃的美食，其中尤以苹果、梨、桃、葡萄等水果含有较多的钎维，每100克水果中含有1-2毫克的钎维，并且水果的营养价值也很高，价格也比较性价比高，一斤大约在5-10元人民币之间。
坚果中也有不少含有钎维的吃的美食，其中尤以核桃、杏仁、腰果、松子等坚果含有较多的钎维，每100克坚果中含有2-3毫克的钎维，并且坚果的营养价值也很高，价格也比较性价比高，一斤大约在20-30元人民币之间。
总结：含高钎维的吃的东西有豆类、燕麦、时蔬、水果、坚果等，价格也比较性价比高，一斤大约在5-30元人民币之间。
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