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随着人们生活水平的提高，健康的饮食也变得越来越重要，很多人都想知道有哪些菜吃不胖？
素食是一种低热量、低脂肪、低糖的饮食，比如时蔬、水果、豆类、谷物等，这些吃的东西的热量较低，可以帮助控制体重，并且还能补充营养，比如维生素、矿物质、膳食纤维等，是减肥的优选。
海鲜是一种低脂肪、低热量的吃的东西，比如鱼、虾、蟹等，这些吃的东西含有多种多样的蛋白质，可以帮助控制体重，并且还含有多种多样的维生素和矿物质，可以补充营养，是减肥的不二之选。
豆制品是一种低脂肪、低热量的吃的美食，比如豆腐、豆浆、豆芽等，这些吃的东西含有多种多样的蛋白质和膳食纤维，可以帮助控制体重，并且还含有多种多样的维生素和矿物质，可以补充营养，是减肥的不二之选。
蛋白质食品是一种低脂肪、低热量的吃的东西，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些吃的美食含有多种多样的蛋白质，可以帮助控制体重，并且还含有多种多样的维生素和矿物质，可以补充营养，是减肥的不二之选。
谷物是一种低脂肪、低热量的吃的美食，比如大米、小米、玉米等，这些吃的东西含有多种多样的膳食纤维，可以帮助控制体重，并且还含有多种多样的维生素和矿物质，可以补充营养，是减肥的不二之选。
总之，有哪些菜吃不胖？素食、海鲜、豆制品、蛋白质食品和谷物全是减肥的不二之选，价格大致在10-50元/斤左右。
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