每天吃四五个鸡蛋，炒点时蔬，调个凉拌菜，间接性弄点鱼虾多种肉，能健康减肥吗？

编辑：更新时间：2023-01-08 20:15:56 人气：

就这么说吧。你从14年到20年7年胖了30斤，你想个把月就瘦30斤回去。。。你对得起这些年吃下去的美食吗！！！别说下得下不去吧。。你上面写的鸡蛋黄瓜啥的我就直接给您细讲总热量太低属于节食，一旦忍不住了恢复饮食马上反弹。。到时候会更受挫的。。

另外看到你说跑步试过。。不如试试举铁有氧结合，配合饮食。饮食上还要计算你的基础代谢什么的，这方面随便搜索一下就懂了。。