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老年人的营养需求是其他年龄段人群不同的，老年人需要更多的营养物质，以支持其身体健康。老年人比较容易患有高血压、糖尿病等慢性病，所以，他们的饮食也需要特别注意，更多的摄入健康的时蔬，有助于维持老年人的健康。那么，什么时蔬适合老人家吃呢？
芹菜是一种非常健康的时蔬，它含有多种多样的维生素和矿物质，能够合理地改善老年人的免疫力，增强抵抗力，防止疾病的发生。芹菜还含有大批的纤维素，有助于老年人消化，促进肠道蠕动，降低便秘的发生。芹菜的价格大约在2-5元/斤左右。
菠菜是一种富含维生素的时蔬，它含有多种多样的维生素A、维生素C、维生素K等，有助于老年人的视力维护，预防老年性白内障的发生。菠菜还含有大批的钙质，有助于老年人预防骨质疏松，增强骨骼的硬度。菠菜的价格大约在3-6元/斤左右。
胡萝卜是一种营养多种多样的时蔬，它含有多种多样的维生素A、维生素C、维生素K等，有助于老年人的视力维护，预防老年性白内障的发生。胡萝卜还含有大批的钙质，有助于老年人预防骨质疏松，增强骨骼的硬度。胡萝卜的价格大约在2-5元/斤左右。
西兰花是一种非常健康的时蔬，它含有多种多样的维生素和矿物质，能够合理地改善老年人的免疫力，增强抵抗力，防止疾病的发生。西兰花还含有大批的纤维素，有助于老年人消化，促进肠道蠕动，降低便秘的发生。西兰花的价格大约在3-6元/斤左右。
西红柿是一种富含维生素的时蔬，它含有多种多样的维生素A、维生素C、维生素K等，有助于老年人的视力维护，预防老年性白内障的发生。西红柿还含有大批的钙质，有助于老年人预防骨质疏松，增强骨骼的硬度。西红柿的价格大约在2-5元/斤左右。
总之，什么时蔬适合老人家吃？芹菜、菠菜、胡萝卜、西兰花和西红柿全是不错的选择，价格也都在2-6元/斤左右，可以通过自己的喜好选择。
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