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早餐：
一碗燕麦粥：燕麦富含纤维和维生素B，有助于消化和带来能量。价格约为5-10元。
一片全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和维生素E，有助于维持血糖稳定。价格约为2-5元。
一杯牛奶：牛奶含有多种多样的蛋白质和钙，有助于骨骼发育和血液循环。价格约为3-5元。
上午加餐：
一颗水果：如苹果、香蕉或橙子，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和消化。价格约为2-5元。
午餐：
一份炒鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质和维生素B，有助于肌肉生长和维持神经系统健康。价格约为10-20元。
一碗时蔬炒饭：时蔬炒饭含有多种多样的时蔬和碳水化合物，带来能量和纤维。价格约为10-15元。
一份环保时蔬沙拉：环保时蔬富含叶酸和维生素K，有助于胎儿神经管发育和血液凝聚。价格约为5-10元。
下午加餐：
一杯酸奶：酸奶含有益生菌和钙，有助于消化和骨骼健康。价格约为3-8元。
晚餐：
一份烤鱼：鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育和心脏健康。价格约为15-30元。
一碗豆腐汤：豆腐含有多种多样的植物蛋白和钙，有助于骨骼发育和血液循环。价格约为5-10元。
一份时蔬炒面：时蔬炒面含有碳水化合物和时蔬，带来能量和纤维。价格约为10-15元。
夜宵：
一份水果沙拉：水果沙拉富含维生素和纤维，有助于消化和补充能量。价格约为5-10元。
孕六个月期间，孕妇需要摄入各种营养物质来符合自身和胎儿的需求。以上食谱带来了多种多样的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。价格范围仅供参考，实际价格可能因地区和市场波动而有所不同。重要的是选择新鲜、健康的食材，并保持均衡饮食，以确保孕妇和胎儿的健康。
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