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健康的膳食习惯是增强免疫力的基础，要注意摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪和碳水化合物，以保证免疫系统的正常运作。其中，维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B12、维生素D、锌、铁、铜、钙、硒等矿物质和维生素对于增强免疫力有重要作用。此外，要注意摄取新鲜的时蔬、水果、豆类、鱼肉、蛋类等吃的东西，以及植物油、坚果类、芝麻类等，以保证营养摄入的均衡性。
运动锻炼可以帮助身体排毒，提高机体的免疫力。每天定时定量进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，可以合理提高机体的免疫力。同時，要注意控制运动的强度，不要过度消耗体力，以免影响免疫力。
保持良好的心态对于增强免疫力也有重要作用。要学会放松心情，尽量避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪，以免影响免疫力。此外，要多参加有趣的活动，多与朋友交流，以保持心情愉悦，增强免疫力。
补充免疫营养品還是增强免疫力的重要手段，常见的免疫营养品有维生素C、维生素E、铁、锌、铜、硒、蛋白质等，价格在人民币50-200元不等。在服用免疫营养品时，要注意遵循医嘱，按照推荐剂量服用，以免引起不良反应。
总之，要想增强免疫力，除了注意饮食调养、运动锻炼、保持良好的心态外，还可以适当补充免疫营养品，以提高机体的免疫力。
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