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女性每月都会有例假，在这段时间，女性的身体状况会发生一些变化，故此饮食也要注意，那么例假来时能吃哪些东西是什么呢？
1、时蔬：时蔬富含维生素和矿物质，能够带来身体所需的营养，例如：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、茄子等，价格大致在5-15元/斤；
2、水果：水果还是女性例假来时必备的吃的美食，它能够补充身体所需的维生素和矿物质，例如：苹果、橙子、梨、桃子、葡萄等，价格大致在5-20元/斤；
3、豆制品：豆制品还是女性例假来时必备的吃的东西，它能够补充身体所需的蛋白质，例如：豆腐、豆浆、豆芽等，价格大致在5-15元/斤；
4、谷物：谷物還是女性例假来时必备的吃的东西，它能够补充身体所需的碳水化合物，例如：小米、燕麦、玉米、黑米等，价格大致在5-15元/斤；
1、油腻吃的东西：油腻吃的东西会加重女性例假来时的身体负担，例如：油炸吃的东西、烧烤吃的东西等；
2、海鲜：海鲜容易引起腹泻，例如：虾、蟹、贝类等；
3、辛辣吃的东西：辛辣吃的美食会加重女性例假来时的身体负担，例如：辣椒、花椒、辣椒酱等；
4、酒精：酒精会影响女性例假来时的身体健康，应尽量避免饮用。
总之，女性例假来时应该多吃时蔬、水果、豆制品和谷物，尽量少吃油腻吃的东西、海鲜、辛辣吃的东西和酒精，以保持身体健康。
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