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那么，什么吃的美食中含有*高的钼呢？
豆类吃的东西是钼的主要来源之一。特别是绿豆、黑豆、黄豆和花豆，它们的钼含量相对较高。绿豆中的钼含量约为0.07-0.1毫克/100克，黑豆和黄豆中的钼含量约为0.05-0.08毫克/100克，花豆中的钼含量约为0.03-0.05毫克/100克。这些豆类吃的东西不仅富含钼，还富含蛋白质、纤维和其他营养物质，是非常健康的吃的美食选择。
肉制品吃的东西还是钼的重要来源之一。特别是内脏类吃的东西，如猪肝、牛肝和鸡肝，它们的钼含量相对较高。猪肝中的钼含量约为0.1-0.2毫克/100克，牛肝和鸡肝中的钼含量约为0.05-0.1毫克/100克。此外，其他肉制品吃的东西如牛肉、猪肉和鸡肉中的钼含量也较高，大约在0.02-0.05毫克/100克之间。
时蔬类吃的东西中的钼含量相对较低，但仍然是钼的重要来源之一。特别是花椰菜、胡萝卜和土豆，它们的钼含量较高。花椰菜中的钼含量约为0.02-0.05毫克/100克，胡萝卜和土豆中的钼含量约为0.01-0.03毫克/100克。此外，其他时蔬类吃的美食如菠菜、西兰花和豌豆中的钼含量也较高，大约在0.01-0.02毫克/100克之间。
综上所述，豆类吃的东西、肉制品吃的东西和时蔬类吃的美食中含有较高的钼。特别是绿豆、黑豆、黄豆、花豆、猪肝、牛肝、鸡肝、花椰菜、胡萝卜和土豆，它们的钼含量相对较高。利用市场价格，绿豆的价格约为5-10元/500克，黑豆和黄豆的价格约为3-8元/500克，猪肝的价格约为10-20元/500克，牛肝和鸡肝的价格约为15-30元/500克，花椰菜的价格约为3-8元/500克，胡萝卜和土豆的价格约为2-5元/500克。
故此，假如您想增加钼的摄入量，可以选择适量食用这些吃的东西。记住，均衡饮食是保持健康的关键！
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