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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响睡眠质量，影响生活质量。失眠会导致记忆力减退、注意力分散、情绪低落、精力不足等症状，影响日常生活。故此，失眠的治疗非常重要。除了药物治疗外，饮食還是治疗失眠的重要方法之一。那么，失眠时该吃什么呢？
香蕉是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，具有良好的营养价值。香蕉中含有大批的葡萄糖和钾，可以帮助身体放松，有助于改善失眠。此外，香蕉中还含有大批的维生素B6，可以帮助身体分解蛋白质，促进睡眠。一个香蕉的价格大约在2-3元人民币左右。
蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有多种多样的维生素、矿物质和氨基酸，有助于改善失眠。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以带来能量，有助于身体放松，促进睡眠。此外，蜂蜜还含有大批的维生素B6，可以帮助身体分解蛋白质，有助于睡眠。一瓶蜂蜜的价格大约在20-30元人民币左右。
芝麻是一种常见的吃的美食，含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善失眠。芝麻中含有大批的葡萄糖，可以带来能量，有助于身体放松，促进睡眠。此外，芝麻中还含有大批的维生素B6，可以帮助身体分解蛋白质，有助于睡眠。一袋芝麻的价格大约在10-20元人民币左右。
豆浆是一种常见的饮料，含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善失眠。豆浆中含有大批的蛋白质，可以带来能量，有助于身体放松，促进睡眠。此外，豆浆中还含有大批的维生素B6，可以帮助身体分解蛋白质，有助于睡眠。一瓶豆浆的价格大约在5-10元人民币左右。
总结：失眠时可以适当食用香蕉、蜂蜜、芝麻和豆浆等吃的东西，以改善失眠，改善睡眠质量。其中，香蕉、蜂蜜、芝麻和豆浆的价格分别大约在2-3元、20-30元、10-20元和5-10元人民币左右。
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