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牛奶是母乳喂养期间母亲最重要的营养来源，牛奶中含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质，可以符合母乳喂养期间母亲的营养需求，从而促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，从而有助于母乳喂养的成功。一般母乳喂养期间，母亲每天应该喝2-3杯牛奶，牛奶的价格大约在10-20元/瓶，利用母亲的实际情况选择合适的牛奶。
母乳喂养期间，母亲的蛋白质需求量比正常情况下增加20%，所以母亲应多吃富含蛋白质的吃的东西，如豆制品、肉制品、鱼类、蛋类、奶类等，这些吃的美食的价格大约在10-50元/斤，利用母亲的实际情况选择合适的吃的东西。
母乳喂养期间，母亲的维生素需求量比正常情况下增加20%，故此母亲应多吃富含维生素的吃的东西，如新鲜时蔬、水果、坚果等，这些吃的东西的价格大约在5-20元/斤，利用母亲的实际情况选择合适的吃的东西。
母乳喂养期间，母亲的矿物质需求量比正常情况下增加20%，所以母亲应多吃富含矿物质的吃的东西，如瘦肉、鱼类、豆类、菌类、谷物等，这些吃的东西的价格大约在5-20元/斤，通过母亲的实际情况选择合适的吃的东西。
总之，母乳喂养期间，母亲应坚持喝牛奶，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的吃的东西，以符合母乳喂养期间母亲的营养需求，从而有助于母乳喂养的成功，吃什么吃的美食回奶，便是要多吃这些营养多种多样的吃的美食。
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