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血压高是一种常见的疾病，它会对人的健康造成不良影响，所以，血压高患者应该注意饮食，吃什么好才能减少血压？
1、时蔬：时蔬中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减少血压，如芹菜、菠菜、西兰花、西红柿等；
2、水果：水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减少血压，如苹果、梨、橙子、葡萄等；
3、豆类：豆类中富含膳食纤维，有助于减少血压，如黄豆、绿豆、蚕豆等；
4、鱼类：鱼类中富含不饱和脂肪酸，有助于减少血压，如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等；
5、谷物：谷物中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减少血压，如小米、燕麦、大麦等；
6、芝麻：芝麻中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减少血压，并且价格便宜，一斤约10-20元。
1、少吃高盐吃的美食：高盐吃的东西会导致血压升高，如腌菜、熏肉、火腿肠等；
2、少吃高脂肪吃的美食：高脂肪吃的美食会导致血压升高，如油炸食品、肥肉等；
3、少吃高糖吃的东西：高糖吃的东西会导致血压升高，如糖果、糕点等；
4、多吃高纤维吃的东西：高纤维吃的美食有助于减少血压，如时蔬、水果、豆类、谷物等；
5、多喝水：水可以帮助排出体内的毒素，有助于减少血压，每天建议喝2-3升水。
总之，血压高患者应该多吃时蔬、水果、豆类、谷物、芝麻等，少吃高盐、高脂肪、高糖吃的东西，多喝水，那样才能合理减少血压，改善身体健康。
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