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营养是人体生长发育和健康状态的重要保证，每个人都需要营养，但是哪些东西有营养呢？
时蔬是最基本的营养来源，它们含有多种多样的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以符合人体的基本营养需求。常见的时蔬有：土豆、胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、茄子、豆角等，大约每斤价格在3-8元之间。
水果是营养的重要来源，它们含有多种多样的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以符合人体的基本营养需求。常见的水果有：苹果、橙子、梨、葡萄、香蕉、桃子、芒果等，大约每斤价格在5-15元之间。
肉制品是人体必需的营养来源，它们含有多种多样的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以符合人体的基本营养需求。常见的肉制品有：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，大约每斤价格在15-50元之间。
奶制品是营养的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以符合人体的基本营养需求。常见的奶制品有：牛奶、酸奶、乳酪、酸奶酪等，大约每斤价格在5-15元之间。
坚果是营养的重要来源，它们含有多种多样的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，可以符合人体的基本营养需求。常见的坚果有：核桃、腰果、松子、开心果、花生等，大约每斤价格在15-50元之间。
总之，哪些东西有营养？时蔬、水果、肉制品、奶制品和坚果全是营养的重要来源，它们可以符合人体的基本营养需求，大约每斤价格在3-50元之间。
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