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更年期是女性一生中最重要的一个阶段，更年期期间女性会出现许多不适症状，而正确的饮食也能帮助女性缓解更年期的不适症状。那么，更年期吃什么好呢？
水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于缓解更年期的不适症状，比如苹果、梨、橙子、芒果、葡萄等，每天吃一些水果可以让你更加健康。
时蔬還是更年期必不可少的吃的东西，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以帮助缓解更年期的不适症状，比如西兰花、芹菜、胡萝卜、茄子等，每天吃一些时蔬可以让你更加健康。
海鲜富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于缓解更年期的不适症状，比如鱼、虾、蟹等，每周吃一些海鲜可以让你更加健康。
豆制品还是更年期必不可少的吃的美食，它们富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以帮助缓解更年期的不适症状，比如豆腐、豆浆、豆芽等，每天吃一些豆制品可以让你更加健康。
坚果還是更年期必不可少的吃的美食，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以帮助缓解更年期的不适症状，比如核桃、腰果、杏仁等，每天吃一些坚果可以让你更加健康。
总之，更年期吃什么好，水果、时蔬、海鲜、豆制品、坚果全是不错的选择，价格大致在10-50元人民币之间。
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