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减肥是一个很复杂的话题，除了饮食外，还有运动和调节生活习惯等等，而饮食是减肥的重要组成部分，因此吃什么菜减肥就成为了一个重要的问題。
水果是减肥的优选，由于水果中含有大批的维生素和矿物质，可以符合人体的营养需求，同時又不含有余外的脂肪和热量，可以帮助减肥。常见的水果有苹果、橙子、梨、葡萄、芒果等，大约每斤2-5元不等。
时蔬還是减肥的重要吃的美食，由于时蔬中含有大批的纤维素，可以帮助消化，同時又不含有余外的脂肪和热量，可以帮助减肥。常见的时蔬有菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、西红柿等，大约每斤2-5元不等。
瘦肉還是减肥的重要吃的东西，由于瘦肉中含有大批的蛋白质，可以符合人体的营养需求，同時又不含有余外的脂肪和热量，可以帮助减肥。常见的瘦肉有鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等，大约每斤15-30元不等。
豆制品还是减肥的重要吃的美食，由于豆制品中含有大批的蛋白质和纤维素，可以符合人体的营养需求，同時又不含有余外的脂肪和热量，可以帮助减肥。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆芽等，大约每斤5-10元不等。
总之，吃什么菜减肥是一个很重要的问題，水果、时蔬、瘦肉和豆制品全是不错的选择，价格也都比较性价比高，可以通过自己的需要选择。
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