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减肥是一个很复杂的流程，不仅需要改变膳食习惯，还需要坚持锻炼。那么，什么吃的东西可以减肥呢？
时蔬是减肥的必备吃的美食，它们含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助排毒、调节新陈代谢，有助于减肥。建议每天吃2-3份时蔬，比如西兰花、芹菜、胡萝卜、菠菜等，大约每份价格在5-10元人民币之间。
水果还是减肥的重要吃的东西，它们含有多种多样的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化、排毒，有助于减肥。建议每天吃2-3份水果，比如苹果、橙子、梨子、芒果等，大约每份价格在5-15元人民币之间。
豆制品還是减肥的重要吃的东西，它们含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质，有助于排毒、抗氧化，有助于减肥。建议每天吃1-2份豆制品，比如豆腐、豆浆、豆芽等，大约每份价格在5-10元人民币之间。
蛋白质是减肥的重要营养物质，它们含有多种多样的氨基酸，可以帮助维持肌肉，有助于减肥。建议每天吃2-3份蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆腐等，大约每份价格在10-20元人民币之间。
总结：什么吃的东西可以减肥？时蔬、水果、豆制品和蛋白质全是减肥的重要吃的美食，每份价格在5-20元人民币之间。减肥不仅需要改变膳食习惯，还需要坚持锻炼，才能达到*佳效果。
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