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健康饮食：早餐吃什么好多吃高脂肪吃的东西(健康饮食早餐中餐晚餐)

编辑：川菜美食培训汇    更新时间：2023-10-05 15:23:47    人气： 推荐答案美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁·杨教授说：每天的第*餐似乎决定了人一天的新陈代谢。他指出：这份研究显示，要是你早餐吃高碳水化合物成分吃的东西，将只能提高这一天对碳水化合物的消耗;但倘若吃一份高脂肪含量的早餐，身体能量根据率会在脂肪和碳水化合物间调节。据《每日邮报》报道，研究者根据喂食小白鼠发现，那些在睡醒后食用高脂肪早餐的小白鼠都身体健康;但那些吃高碳水化合物早餐，又吃高脂肪晚餐的小白鼠，身体状况就沒有那么好了。参与这项研究的布雷教授指出：我们的研究显示，要是你要自己的身体在一天中合理处理不同吃的美食，那么就吃一顿含有肉制品的、脂肪含量较为多种多样的早餐吧，这将会对你很有帮助。换言之，早餐多摄取脂肪含量较高的吃的美食，如肉制品、坚果、奶酪等，能同時提高碳水化合物和脂肪代谢，效果比多吃富含碳水化合物类的吃的东西要好。像煎培根、香肠、热狗、汉堡或煎荷包蛋等含有较多脂肪的吃的东西，全是不错的油早餐。


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